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Prima e seconda dieta del brodo: 2 varianti per perdere fino a 6 chili - VelvetBody

Alcuni giorni della settimana, 3 in tutto, bisogna limitarsi a mangiare solamente del brodo. Il sacrificio è notevole, tuttavia in caso di fame esagerata si potranno aggiungere alcuni spuntini a base di frutta e verdure cotte o crude, seguendo i propri gusti, sempre in quantità controllate.

Dieta del brodo: come perdere chili in modo facile

Potete scegliere i giorni che preferite per i mini digiuni e non è necessario che siano gli stessi ogni settimana. Potete berne fino a 6 tazze nel corso della giornata sono circa o calorie al giorno. Piano 2 : brodo source alle sette di sera, seguito da uno spuntino leggero o da un frullato.

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Dopo aver studiato le proprietà curative del brodo, la naturopata Kellyann Petrucci ha deciso di realizzare una dieta basata su questo alimento, conquistando star del calibro di Gwyneth Paltrow.

In breve tempo la dieta del brodo è diventata un must negli Stati Uniti, dove viene seguita da moltissime celebrità.

La dieta del brodo

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E poi ci sono i grassi ma quelli sani: avocado, cocco, ghee burro chiarificato e frutta secca. I cibi da eliminare per tre settimane Per ottenere i risultati che vogliamo per tre settimane dovremo eliminare del tutto alcuni alimenti.

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A partire dai cereali e da tutti i cibi a base di cereali come pasta, riso, pane, patatine, avena, biscotti e farro. La gelatina e gli altri nutrienti presenti nel brodo di carne aiutano a sanarlo, curano i problemi digestivi e allo stesso tempo facilitano la perdita di peso.

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Quindi si fa meno esercizio fisico e si passa più tempo seduti. È antinfiammatorio.

La dieta migliore per guadagnare muscoli e perdere grassont

Ma cerchiamo di capire meglio come funziona una settimana di dieta del brodo. Nei sette giorni sono previsti due giorni non consecutivi in cui ci si alimenta solo con del brodo del quale si possono consumare fino a sei tazze.

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Diabete e dieta chetogenica

Il regime alimentare dura 21 giorni, durante i quali si possono perdere sino a 6 kg. La settimana viene divisa in cinque giorni di alimentazione con cibi a basso indice glicemico e due giorni di mini digiuno in cui si consuma quasi esclusivamente il brodo.

Dieta del brodo, per perdere sette chili in tre settimane

Il risultato? Il piano alimentare consente non solo di dimagrire, ma regala anche un intestino più sano e una pelle luminosa.

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La dieta del brodo funziona in modo molto semplice. Per cinque giorni bisogna seguire sempre lo stesso schemaconsumando a colazione una porzione di grassi, proteine e frutta, mentre a cena e a pranzo si consiglia di assumere due porzioni di verdureuna di proteine e di grassi.

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Sono da evitare i biscotti, i cereali per la colazione, pasta, riso, patatine e cracker. No anche a dolcificanti artificiali e alimenti raffinati.

Sono molteplici e non sempre del tutto noti: il brodo di ossa ha capacità per preparare i brodi di manzo, tacchino, pollo e pesce sono piene di sapore Per chiunque voglia migliorare la propria salute, perdere peso e avere.

Eliminate pure i formaggi, il latte e lo yogurt, le patate, i legumi e le carni lavorate. Sono invece consentiti carne e pesce frescospezie, verdure e frutta. Per gli spuntini scegliete avocado, frutta secca e olive oppure sottaceti, kefir di cocco e kimchi.

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