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Dimagrire a 50 anni, difficile ma non impossibile: ecco come fare

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La dieta a 50 anni: consigli per dimagrire | Tanta Salute

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Categorie Dolori muscolari e articolari. Salute e benessere a tutte le età.

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Sono un uomo di 82 anni alto 1,70 m. Dal peso di 80 kg.

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Ciao sono un uomo di 55 anni e sono cardiopatico quindi prendo delle medicine per questa malattia, siccome non posso più lavorare quindi sono a casa e mi muovo poco ho preso dei kili e vorrei buttarli giù, mi potete dimagrire a 50 anni uomo una dieta dimagrante senza intaccare la mia malattia?

Vi ringrazio a presto risposta.

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Mi è cresciuta la pancia e fianchi e vorrei una dieta appropriata come consiglio grazie. Deve essere limitato anche il consumo di sale e burro e vanno ridotti i condimenti e i cibi fritti.

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Prima di tutto è necessario limitare alcuni alimenti nella dieta e aumentare il consumo di altri. Tagliate le porzioni di carne rossa e formaggi, mangiando molto più pesce, ricco di Omega 3, e di legumi. No anche alle bevande zuccherate e gassate, come pure a quelle ricche di teina.

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Curate con maggiore attenzione i pasti. Riducete le porzioni, soprattutto a cena, aumentando il consumo di frutta e di verdura.

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Assicuratevi di ricevere quotidianamente il giusto apporto di sali minerali e sostanze nutritive, consumando almeno cinque porzioni al giorno di frutta e verdura. Per accelerare il metabolismo seguite i segreti degli esperti.

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Non serve iscriversi in palestra, basta fare ogni giorno almeno 40 minuti di camminata a passo veloce. Per avere una muscolatura più tonica e sodasoprattutto su addominali, gambe e braccia, provate con il pilates e lo yoga. Come funziona la dieta a dimagrire a 50 anni uomo anni?

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A colazione gustate due fette biscottate integrali, uno yogurt e un frutto di stagione. A metà mattina e metà pomeriggio potete assaporare una tisana oppure 30 grammi di frutta secca.

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