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Sebbene tutti possano acquistare gli integratori, è opportuno chiedere sempre un parere al medico se si hanno problemi di salute o se si è sottoposti a un trattamento farmacologico che potrebbe avere delle controindicazioni o interazioni da evitare. Informate il medico se state assumendo anche altri tipi di integratori o se siete donne gravide o in allattamento.

Dunque, associate al loro uso una dieta corretta.

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Gli integratori per dimagrire non possono essere usati per un tempo prolungato o comunque non senza aver consultato un medico.

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Tra questi: diarreaflatulenza ed acidità di stomaco che, nella maggior parte dei casi, si risolvono nel giro di qualche giorno. A livello gastrico, invece, danno una sensazione di sazietà ed impediscono un rapido innalzamento della glicemia evitando picchi esagerati nel rilascio di insulina.

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Meglio preferire carboidrati integrali.

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  • La scelta di un supporto a una dieta sana ed equilibrata comporta la selezione di un integratore che possa attivare una sinergia tra alimentazione, attività sportiva e una corretta gestione delle dosi. Vi consigliamo di consultare sempre un medico o un nutrizionista preparato, confrontando aspettative e verificando la bontà del prodotto.
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Questo favorisce un metabolismo attivo e limita gli attacchi di fame. Bisognerebbe bere almeno due litri di acqua al giorno.

Pranzo: frullato di latte di cocco con mezzo cucchiaio di proteine in polvere, mandorle e mirtilli. Giacinta d.

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E ventri tonici e piatti invece necessitano di attività fisica quotidiana passeggiate di 30 minuti e attività aerobica settimanale 3 volte. Proviamo a dare alcuni consigli su come approntare una dieta equilibrata che permetta di bruciare il grasso addominale. In particolare, indichiamo quali sono gli alimenti da preferire e quelli invece da eliminare.

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Cibi consentiti sono quelli anti gonfiore, ipocalorici e che aiutano a mantenere in forma la muscolatura. Per una dieta ipocalorica che bruci il grasso addominale è importante ricordare che i pasti andrebbero dilazionati in 5 volte al giorno, in maniera da non sentire mai fame e far lavorare il metabolismo tutto il tempo.

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Da bere a fine pasto principale. I mirtilli sono piccoli frutti ideali contro il gonfiore addominale. Si possono mangiare freschi, come frullati oppure in versione tisana utilizzando delle bustine pronte.

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Inoltre velocizza il metabolismo : un metabolismo attivo e più veloce consuma più calorie e rende più veloci i processi digestivi.

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