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Frutas que pueden ayudarte a perder peso

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Algunos de los ejercicios de cardio que usted debe considerar son correr, nadar y montar en bicicleta. Para perder peso de manera eficaz, debe esforzarse por hacer ejercicio por lo menos tres días a la semana durante un mínimo de 1 hora.

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Para tener una alimentación sanadebemos seguir una dieta equilibrada, consumiendo determinados alimentos con moderación e incluyendo una amplia variedad de alimentos diferentes.

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