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Mangiare vegetariano e perdita di peso

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Anche se fa dimagrire, non fa bene alla salute.

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Ogni mattina appena svegli bere un bicchiere d'acqua tiepida con un cucchiaino di succo di limone dieta rina ziua 4 gramaje un cucchiaino di aceto di mele, e uno di miele. Dopo mezz'ora è source iniziare la colazione vera e propria che in questa dieta è esclusivamente a base di frutta ed è fatta da più spuntini di frutta dello stesso genere ad esempio: due pesche e non una pesca ed una albicocca.

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E' possibile accompagnare gli assaggi di frutta dieta rina ziua 4 gramaje bevande naturali non zuccherate the, tisane, caffè. Pranzo : il pranzo deve avvenire tra le 12 e le 14 e non prima di due ore dopo l'ultimo spntino di frutta.

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Diverse fonti proteiche dieta rina ziua 4 gramaje devono essere combinate: carne, pesce, frutti di mare, uova o prodotti lattiero-caseari devono essere consumati separatamente. E' possibile inoltre consumare una fetta di pane preferibilmente pane integrale e accompagnare le proteine con una grande insalata con verdure fresche e un po 'di olio d'oliva un cucchiaio a pranzo e uno a cena.

La dieta al limone

Sono ammesse anche verdure cotte. L'assunzione di calcio è abbastanza bassa durante il periodo di dieta, perché bisogna scegliere tra carne, prodotti lattiero-caseari, uova e pesce in giorni proteici, per cui è necessario compensare scegliendo altri alimenti a base di calcio mandorle, albicocche, broccoli ecc. Quindi, se il vostro pranzo è stato basato su prodotti lattiero-caseari, la cena dieta rina ziua 4 gramaje essere anche basata sui prodotti lattiero-caseari.

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Condire con spezie e aromi e poco sale. Utilizzare al massimo due cucchiai di olio extravergine di oliva al giorno.

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