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Quanto velocemente funziona la dieta a 5 morsi

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Angelo Greco e iscritta presso il Tribunale di Cosenza, N. Questo sito contribuisce alla audience di Virgilio.

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A pranzo: grammi di verdure crude o cotte condite con succo di limone e 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva a crudo e grammi di frutta di stagione. E non dimenticare neanche di bere un bel bicchiere di acqua prima, durante e dopo i pasti.

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Una delle ragioni per cui alle persone piace questa dieta è che permette qualsiasi cosa. Puoi dare cinque morsi a una fetta dolce, a qualche biscotto e un gelato, se lo desideri. Tuttavia, cerca di non cedere alle tentazioni più nocive, ma fai in modo che i 5 bocconi siano più equilibrati possibile.

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Prendi ogni giorno un multivitaminico con minerali e una capsula di olio di pesce purificato e concentrato, contenente omega 3. Lewis riconosce che una bassa quantità di cibo non fornisce al corpo le vitamine e i micronutrienti minerali di cui necessita per mantenersi in salute e funzionare, soprattutto per un lungo periodo di tempo.

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Per questo motivo, raccomanda a tutte le persone a dieta di assumere un multivitaminico ogni giorno. Per andare avanti, è necessario rispettare questa regola.

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Questa dieta è già poco indicata dal punto di vista salutare. Se non assumi quotidianamente le vitamine di cui hai bisogno, potrebbe essere ancora più dannosa.

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Le vitamine gommose sono deliziose e avrai l'impressione di mangiare delle caramelle quando senti i morsi della fame. Usale come bocconi aggiuntivi, se lo desideri.

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Evita eventuali problemi ai reni, mantenendo il corpo ben idratato. Assicurati di mangiare alimenti ricchi di proteine.

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Fai circa due bocconi di cibi proteici al giorno uno Snickers di dimensioni medie ha diversi grammi di proteine, per esempio. È fin troppo facile ricevere tutte le calorie da carboidrati e grassi.

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Sei pronta a tornare in forma assieme a noi? Perdere 5 kg in un mese non è certo un traguardo facile, ma nemmeno impossibile: con una dieta equilibrata si possono perdere tra i grammi e 1 kg a settimanache nel corso di un mese diventerebbe un po' meno di 4 kg.

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E se poi dovessi metterci più tempo del previsto non perderti d'animo : è preferibile metterci un paio di settimane in più, ma mantenere in seguito il risultato raggiunto che rischiare di perderlo subito dopo!

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La rossa andrebbe limitata a un massimo di due volte alla settimana. I carboidraticontrariamente a quando professano alcune diete, non vanno del tutto esclusi, ma semplicemente ridotti, preferendo quelli con un basso indice glicemico e le varianti integrali attenzione alle patate: mai consumarle assieme a pasta e pane, ma come eventuali sostituti.

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Quali sono invece i cibi concessi per perdere 5 chili in poche settimane? Prima di tutto frutta e verdura : sono ricche di acqua, vitamine e sali minerali, disintossicano l'organismo con le loro fibre e regolano la digestione, oltre ad avere un grande effetto saziante.

Sostituisci allora cibi ipercalorici come gelati, dolci e patatine fritte con quanto velocemente funziona la dieta a 5 morsi porzione di frutta o di verdura cruda per spezzare la fame: ti farà bene e dimagrirai decisamente! Per uno spuntino va benissimo anche la frutta seccama senza eccedere nelle porzioni.

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E se a un dessert proprio non puoi rinunciare, punta tutto sul classico quadratino di cioccolato fondente Per quanto riguarda le bevande, invece, la premessa è che dovresti cercare di bere due litri di acqua al giorno : ti aiuterà a sentire di meno la fame, a sgonfiarti e a purificare il tuo corpo. Assolutamente no all'alcol e alle bevande gasate e zuccherate : sono ipercalorici!

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L'esercizio fisico è fondamentale per bruciare più calorie possibile. Le attività sportive più adatte per raggiungere il tuo obiettivo sono la corsa, la bici o la camminata veloce.

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E' importante che tu riesca a correre almeno mezz'ora al giorno o a camminare almeno per un'ora. Se vai in palestra, cerca di allenarti non meno di 4 volte a settimana : la regolarità è fondamentale!

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Puoi praticare almeno mezz'ora di cyclette o di tapis-roulant. Quando comincerai a dimagrire, poi, dovrai concentrarti su degli esercizi che possano aiutarti a potenziare la massa muscolare magra come flessioni, sollevamento pesi, addominali: via via che perderai massa grassa, questi esercizi ti aiuteranno a mantenerti soda e tonica.

Eccotene qui qualcuno da fare comodamente a casa tua :.

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Cerca poi di essere più attiva possibile nel corso della giornata per bruciare più calorie : se puoi vai a lavoro a piedi, oppure prediligi sempre le scale all'ascensore. Se il tuo obiettivo è quello di perdere 5 kg in un mese, puoi provare a seguire questi suggerimenti per i menù dei 5 pasti della giornata, alternando o variando a tuo piacimento.

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Scopri anche su alfemminile: - Pancia piatta: ecco come dimagrire e rassodare in 5 mosse - 8 miti da sfatare sui carboidrati - 10 trucchi semplici ed efficaci per dimagrire velocemente. In forma Come perdere 5 kg in un mese!

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  • Una nutrizionista inglese consiglia un metodo per perdere peso velocemente. E senza troppo sforzo.

Guarda anche : Alimenti che accelerano il metabolismo: tutti i cibi che aiutano a dimagrire! Detox Dieta diete Dimagrire Salute.

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