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Dieta paleolitica, cosa mangiare per seguire la dieta delle star!

Non ha alcun tipo di patologia. Com'è ben visibile dalla tabella sovrastante, questo esempio di Paleodieta mostra la carenza di vari principi nutrizionali; tra questi: carboidrati, fibre, sodio, potassio, calcio, tiamina, riboflavina, niacina, folati e vitamina E.

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Il colesterolo è eccessivo. Anche l'energia complessiva non è molta. Volendo rispettare appieno lo stile alimentare originale, sarebbe necessario eliminare l'olio da condimento e la frutta.

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Nella paleodieta è vietato il consumo di latticini. In realtà il calcio è presente in moltissimi alimenti: pesce, molluschi, ortaggi, verdura e frutta secca e fresca.

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La carne di quel tempo ad esempio era molto più magra e con meno grassi rispetto a quella odierna. Era inoltre ricca di omega-3, totalmente assente nelle carni di oggi. Anche in questo caso, come in tutti gli altri casi di dieta, prima di intraprendere un determinato regime alimentare link comunque buona regola rivolgersi preventivamente al proprio medico di fiducia.

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  • I pochi carboidrati venivano assunti tramite frutta e verdura non coltivate ma trovate in natura, quindi non dai cerali.
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