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Il corpo utilizza il cibo per produrre energia. Questo significa che se si mangia perdita di peso di classe cibo di quanto il vostro corpo ha bisogno per le attività quotidiane e la manutenzione delle cellule, è possibile che aumentiate di peso. È per questo che gli esperti parlano di perdita di peso in termini di dieta e di esercizio fisico.

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Piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza. Si dovrebbe pensare alla dieta dimagrante come cambiamento delle abitudini alimentari.

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Chi cerca di aumentare i livelli di attività fisica, ma mantiene la stessa quantità di calorie, quasi certamente perderà peso.

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Infine, non essere tentati di saltare la prima colazione o qualsiasi pasto per perdere peso. Saltare un pasto vi lascerà molto più affamato in seguito.

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In particolare, nelle donne aumenta il rischio di attacco di cuore e di raddoppiare il loro rischio di morire di cancro. Ecco come dire addio a un corpo magro e aumentare di peso.

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Spesso, dopo aver mangiato cibi troppo zuccherati, ci sentiamo inevitabilmente fiacchi e stanchi.

Non esiste un unico tipo di dieta vegetariana. Bruciare il grasso in eccesso è la chiave per perdere qualche kilo di troppo. Scopri cosa mangiare e quali sono i cibi da evitare.

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Non è bilanciata, quindi va seguita per non più di 7 giorni. Molte persone mangiano cibi ad alto livello di colesterolo.

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Non è troppo tardi per fare un cambiamento positivo, anche se hai già il diabete. Il dottor Pierre Dukan ritiene che mangiare proteine sia la chiave per raggiungere la perdita di peso.

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Non ci sono scorciatoie per perdere peso in modo sano e ragionevole. Ridurre il consumo di cibi grassi e mangiare più pane integrale, frutta e verdura. Sostituire le bevande gassate con acqua.

Sostituire il latte intero con quello scremato o con il latte di soia. Non mettere lo zucchero nel tè e caffè.

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Evitare dolciumi preconfezionati biscotti e merendine. Tutto questo influenzerà la vostra salute in modo positivo.

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I medici utilizzano il BMI per valutare il peso. Se hai un BMI tra 18,5 e 25 sei in buona salute.

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Se si dispone di un indice di massa corporea superiore a 25, sei in sovrappeso. Dividere il peso ad esempio 75 kg.

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