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Se sei sovrappeso, inizia riducendo la tua assunzione giornaliera di calorie da a calorie al giorno. Togliendo calorie al giorno, riuscirai a perdere circa mezzo chilo alla settimana.

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Limita l'assunzione di grassi. Camminare apporta molteplici benefici alla salute: favorisce il dimagrimento, riduce il rischio di sviluppare patologie come diabete, osteoporosi e malattie coronariche e contribuisce persino a migliorare la salute mentale.

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Camminando su un piano inclinato, eseguendo degli esercizi per rassodare i glutei e rispettando la tua routine quotidiana di attività sedersi dritto perdere peso otterrai un duplice risultato: migliorare il tuo stato di salute e l'aspetto del tuo lato b!

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Tenere manubri su fianchi, cosce il mani. Piegarsi in avanti, tenendo la schiena dritta. Intoppo Qualsiasi sistema di esercizi a casa o in palestra deve avere una buona l'inizio warm-up e la fine crispi.

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Il sistema parasimpatico, invece, produce, a livello degli stessi organi, modificazioni generalmente in direzione opposta.

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