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Raramente un panino con prosciutto o bresaola. Molti piatti con legumi : ceci, fagioli, piselli, lenticchie, soia.

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Come spuntino e merenda, spesso la frutta secca perché permette di arrivare ai pasti principali con meno fame. Molti studi dicono che gli alimenti come la frutta seccacon un buon contenuto di grassi ma con basso indice glicemico, aumentano il senso di sazietà. I cereali integrali e la pasta consumati giornalmente e abbinati a uno stile di vita corretto possono ridurre il rischio di numerose patologie.

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Tuttavia bisogna fare delle precisazioni: sicuramente le carni bianche sono meno nocive di quelle rosse e si prestano a metodi di cottura differenti e meno insalubri. Contengono minori quantità di grassi e apportano in misura inferiore colesterolo e acido urico, sostanze legate a svariate malattie. Il fatto di essere privato della materia grassa comporta una riduzione del contenuto di calorie, colesterolo e grassi saturi che rendono questo alimento adatto a qualsiasi regime dietetico.

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Tuttavia, la principale qualità dello yogurt risiede nel suo contenuto di fermenti lattici bifidobatteri e lattobacillii quali esercitano un positivo effetto antinfiammatorio sistemico, immuno-stimolante e di regolazione della funzione intestinale. Una fetta di torta o un pranzo di nozze non possono fare male o rovinare la dieta. Quindi, è giusto festeggiare i compleanni, il Natale e le feste… Ben diverso festeggiare tutti i giorni!

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Giancarlo Vischi: Condivido in pieno il pensiero del professor Sorrentino… E anche il tuo Cinzia… Quando ci si accosta al cibo Ricordiamo sempre che è un privlegio lo si deve fare sempre con una certa devozione, con rispetto e logicamente cercando di apprezzarne tutti i sapori… Ricordo che da piccoloquando avevo tempo, il divertimento iniziava ancora prima.

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Mi divertivo a vedere mia madre Bravissima anche ai fornelli mentre preparava i piatti della nostra tradizione e a volte si divertiva a improvvisare…Devo specificare oltretutto che non sono mai stato succube dei messaggi forvianti di certi nutrizionisti alla moda… Mi sono sempre fidato dei miei sensi e dei messaggi che mi manda il corpo… Le analisi del sangue ogni volta mi confermano il corretto stile di vita.

Buongiorno a tutti.

Well soon there's gonna be Shang Chi!!!!

Dorina Ape Furibionda: Purtroppo il mio rapporto col cibo è stato per troppo tempo consolatorio. Enzo Primerano: Afrodita di Isabel Allende Gli afrodisiaci sono il ponte gettato tra gola e lussuria.

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CinziaTosini Credo che la Terra ci possa salvare, se sapremo salvare lei. Tutti i post.

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