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Dimagrimento e ingrasso della tiroide

È fondamentale che il corpo si senta affamato almeno una volta al giorno da un punto di vista fisico, emotivo e mentale. Per quanto riguarda queste ultime, ossia le proteine, sono da preferire quelle ad alto valore biologicoquindi provenienti da uova, pesce bianco, legumi come lenticchie, fagioli, dalla frutta secca quindi mandorle, noci, nocciole, pistacchi, noci pecan, mentre la carne, viene consigliata quella di pollo e tacchino senza pelle, tagli magri di manzo e devono essere consumate in la dieta del guerriero che è elevata solo nel pasto serale, la fase di sovra-alimentazione della durata di 4 ore.

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In questo arco di tempo devono essere inseriti anche i carboidrati, ma che la dieta del guerriero prevede vengano consumati alla fine, dopo verdure e proteine e solo in caso in cui si avverta maggiormente il senso della fame piuttosto che la sete. Myprotein Scrittore ed esperto.

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Vediamo più in dettaglio le due fasi alimentari previste dalla dieta del guerriero. Nel corso della fase di sovralimentazione, la dieta del guerriero non prevede vincoli particolari né qualitativi tipologie di alimenti da assumere né here. Ognuno di noi ha un guerriero dentroche sa dove devi andare e cosa devi fare: segui il tuo istinto primordiale e tornerai lucido, forte e muscoloso come un gladiatore.

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Cioè, la dieta del guerriero funziona solo se il pasto serale è composto dalle calorie necessarie per dimagrire. Se la sera si assumono troppe calorie, non si dimagrisce.

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E funziona se il soggetto non fa sgarri, cioè se riesce a seguirla in modo rigoroso per un periodo sufficientemente lungo per dimagrire.

I vantaggi di mangiare una sola volta al giorno, con un lungo periodo di digiuno, esistono senz'altro: si impara a la dieta del guerriero che è a digiuno per ore resistendo allo stimolo della fame e senza cali di energia, cosa assolutamente positiva, e indubbiamente mangiare kcal in un unico pasto è gratificante ed è senz'altro difficile sforare in modo clamoroso.

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La seconda fase invece, quella della sovra-alimentazionecoincide con il pasto serale. Secondo la dieta del guerriero, durante la cena, è possibile alimentarsi senza badare troppo alla quantità, fino a sentirsi sazi.

Ovviamente ci sono degli accorgimenti, soprattutto nella scelta dei cibi.

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Secondo Hofmekler infatti è opportuno scegliere alimenti di diversi gruppi alimentari e consumare verdure fresche e alimenti proteici. Un esempio? Potete prepararvi una bistecca con zucchine e insalata mista e se avete ancora fame aggiungere del formaggio o delle uova.

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Il consiglio è sempre quello di rivolgersi ad uno specialista prima di iniziare qualsiasi dieta. Pronte a scatenare il vostro istinto da guerriere?

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  • Vivere come un guerriero, mangiando cibi non raffinati a sazietà una sola volta al giorno.
  • La dieta del guerriero è un regime alimentare ideato dallo statunitense Ori Hofmekler; il testo di riferimento è il libro The Warrior Dietche lo stesso Hofmekler ha scritto assieme a Diana Holtzberg.
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