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Per evitare il rischio di una iperinsulinemia i carboidrati consigliati sono quelli a basso e medio indice glicemico. Riprendere con la stessa alimentazione pre-dieta renderebbe vani gli sforzi fatti.

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È necessario quindi creare un nuovo comportamento a tavola, che sappia educare a equilibrare nel giusto modo gli alimenti.

La dieta dissociata integrata per poter ottenere dei risultati visibili deve essere seguita per 42 giorni dopo una prima fase di dieta oloproteica. In questa fase vengono reintrodotti progressivamente i carboidrati a basso e medio indice glicemico per evitare una iperinsulinemia con integrazione proteica e consapevole alimentazione dieta dissociata a colazione.

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