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Grazie al nostro calcolatore delle calorie potrai sapere subito la quantità di calorie da assumere per il tuo fabbisogno quotidiano. Qui abbiamo calcolato le quantità di calorie complessive consigliate relative agli obiettivi di allenamento specifici.

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Assicurati che si tratti di premi specifici, cose speciali che potrai fare o avere quando avrai raggiunto le varie mete. Definisci dei premi piccoli per quando raggiungi diversi obiettivi ridotti durante il percorso; applicazioni per creare dietetici invece delle ricompense maggiori e più gratificanti per quando ottieni risultati maggiori, nel lungo termine.

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Quando ci si prefigge di perdere peso, si consiglia generalmente di non seguire le diete lampo e di optare invece per cambiamenti duraturi dello stile di vita. Si è riscontrato che, nel applicazioni per creare dietetici periodo, è più facile rispettare dei piccoli cambiamenti nell'alimentazione e nelle abitudini.

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Non è necessario apportare rapidamente grandi modifiche per dimagrire; probabilmente, non riusciresti a rispettarle per molto tempo. Devi creare una programmazione, uno schema alimentare e uno stile di vita che potrai seguire a lungo.

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