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Sono dei validi alleati per il sistema immunitario. I cibi Rossi anguria, barbabietole, ribes, ciliegie, fragole, lamponi, melograno, pomodori, ravanelli.

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Proprietà diuretiche e contrastano la cellulite. I Cibi Blu — Viola — Neri fagioli neri, fichi, mirtilli, melanzane, more, riso nero di venere, soia nera, semi di papavero, prugne, uva nera.

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Potere sedativo e rilassante, calmano il senso di fame. Nei Cibi Verdi avocado, cicoria, cime di rapa, insalate verdi, broccoli, bietole, cavoli, asparagi, carciofi, prezzemolo, rucola, basilico, menta, ortica, spinaci, zucchine, uva bianca, kiwi.

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Dieta dei Colori: Menù Settimanale – Gustose Ricette

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