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Questo stato porterà poi il nostro corpo a formare sostanze acide definite "corpi chetonici" - come il beta-idrossibutirrato, l'acido acetacetico e l'acetone - che l'organismo ed il cervello, soprattutto, useranno come fonte d'energia al posto del tradizionale glucosio. Necessary cookies are absolutely essential for the website dieta bbg kayla itsines function properly.

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La massa grassa è quella parte del nostro organismo occupata dal tessuto adiposo, ovvero la percentuale di lipidi presente in tutto il nostro corpo. La massa grassa entra in diretto rapporto con il metabolismo corporeo. Questo perchè il metabolismo basale, cioè le calorie che bruciamo normalmente in stato di riposo, dipende molto dal rapporto tra la massa grassa e la massa magra.

Assicuratevi quindi di restare idratati bevendo molta acqua per reintegrare gli elettroliti sale, potassio e magnesio - Alito cattivo: a causa della presenza di acetone, ma è un effetto collaterale temporaneo che va via col tempo.

La massa magra è la quantità di muscoli e di tessuto non adiposo che abbiamo nel nostro organismo, ed è quello che brucia più calorie e più ossigeno e quindi innalza il metabolismo basale. Un metabolismo basale più alto consente di bruciare più calorie ed essere più magri.

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Anche se si mangia un alimento sano o particolarmente ricco di benefici, quando si eccede con le dosi, il corpo immagazzina il cibo di troppo sotto forma di grasso. Misurare il grasso corporeo è estremamente importante per determinare il proprio stato di salute e la propria condizione fisica.

Non bisogna mai dimenticare che il peso da solo non è un indicatore sufficientemente accurato per definire lo stato di salute di una persona.

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Di fatto quindi il dato che si ottiene non è in grado di fornire alcuna informazione sulla percentuale di massa grassa, massa magra o muscoli. Ecco perché è importante misurare la percentuale di massa grassa. Ci sono molti modi per misurarla, alcuni più precisi e complessi di altri.

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Ad esempio, attraverso la misurazione delle pliche cutanee, utilizzando uno strumento dotato di pinze per rilevarne lo spessore in varie parti del corpo.

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I dati ricavati dalle pliche devono essere usati quale dovrebbe essere la mia percentuale di grasso corporeo equazioni matematiche che consentono di ottenere la densità corporea e di conseguenza la percentuale di grasso presente nel nostro corpo. Alcune di queste equazioni sono here confrontate tra di loro e da questi studi è emerso che le equazioni di Jackson e Pollock stimano in modo più preciso source densità corporea.

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Queste vengono poi associate alle due formule più efficaci per calcolare la percentuale di grasso: Formula di Siri e Formula di Brozek. Per massa magra si intende tutto il tessuto non grasso e include muscoli, ossa, organi interni e tessuto connettivo. Volete scoprire il vostro peso ottimale?

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